Что такое Лень? Как от нее избавиться?

Знаете, лень на самом деле эффективная вещь. Осознание этого не приходит после прочтения статьи, но могу вас заверить, что я прошел все круги Лени, и мои выводы основаны на моих ощущениях.

Что такое Лень на самом деле?

Есть два ответа на этот вопрос.

Лень – это сигнал о том, что:
I. То, что вы задумали – у вас не получиться.
Почему?
1. Ваш мозг просчитал, что у вас нет способностей: знаний и навыков, в том, что вы хотите начать делать.
Выход: дробить нужную вами информацию на маленькие части, чтобы было легче ее обрабатывать; отдайте свою работу/задачу другому.
Итог: вам легче получать и обрабатывать информацию; делать то, что важнее всего.

К примеру, у меня не получиться выучить англ. язык, привести свою форму в порядок, создать приносящий доход бизнес. Но у меня получиться учить по 10 новых слов в день; 10 минут тратить на зарядку каждый день; и давать консультации потенциальным клиентам по Skype, тем самым выясняя их потребности, чтобы усилить свое УТП.

2. Вас прерывают. Из-за этого вам приходится тратить больше энергии на то, чтобы возобновить процесс. Отсюда лень.
Выход: убирать отвлекающие факторы (людей, телефон, соц. сети, просьбы, разговоры и т.д.)

3. Действительно, в том, что вы хотите начать делать у вас нет способностей.
Выход: не делать, не браться или оставить на потом.

Но! Лучше жалеть о том, что сделали, нежели о том, что не сделали.

И, важно знать, что ни о чем нельзя жалеть. Как бы невероятно это не звучало, но все, что вы делаете можно превратить положительный (даже денежный) результат.

Лень – это сигнал о том:
II. Что вы это можете сделать позже т.к. вы это уже делали.
Как решить?
Исключить отвлекающие факторы: фильмы, игры, порно, сон.
Итог: свободное время.

Причины из-за которых возникает 1-ый сигнал лени.

Я хочу выучить английский язык, но мне лень. Почему?
1. Вы фокусируетесь на негативном. Пример: учить много слов, правил, глаголы, вопросы.
Настройте фокус на положительные аспекты: большая заработная плата, проще путешествовать, общение с новыми людьми (фейсбук, чатрулет), смотреть фильмы, сериалы, читать книги в оригинале.

Что сделать?
— Написать в блокноте положительные аспекты того, что вам нужно сделать.

2. Низкая самооценка. Пример: я плохо выгляжу, я боюсь знакомиться, да что я могу сделать, я боюсь, что у меня плохо получиться, я не хочу начинать что-то делать и т.д.
Что делать? Связать вашу самооценку с тем, что у вас хорошо получается и даже с вашим стремлением измениться.

Как еще? Состояние Потока – это состояние в котором вы выполняете все свои поставленные задачи на день. 1-3 задачи в день. Начните с простого: уборка квартиры, приведение порядка на ПК, найти нишу. Это универсальный метод.

3. Боязнь выйти из ЗК.
Что такое ЗК – это привычная модель поведения и общения: привычки, режим дня, увлечения, мировоззрение. Я уже писал об этом статью ранее, рекомендую прочитать.
Что значит выйти из ЗК? Это начать делать что-то новое.
Выход: записаться на боевые искусства, танцы. То есть туда, где есть режим, давление, трата энергии.
Также: вставать рано с утра, снимать пранки, публично выступить и т.д.

Ты делаешь то, что ты решаешь делать.

4. Ставить всё!
– социальное давление: напишите у себя в соц. сетях пост, а лучше снимите видео, где ставите конкретную цель
– ограничьте время на достижение этой цели
– денежное давление: в случае, если в эти сроки вы не достигаете цели, то вы дадите 30 грн. всем своим друзьям в ВК/ФБ и тем, кто репостнул вашу запись еще +20 грн.

Пример:
Меня зовут Andrey Kos, и если я до 2 февраля, не выучу английский язык по видеокурсу, то я всем своим друзьям в вк вышлю 30 грн, а тем кто репостнет эту запись – 20 грн (в случае, если вас нет в моих друзьях, то только эту сумму).

Чтобы вы были уверены в своих действиях – прочтите следующую статью о том, как правильно ставить цели и достигать.

С уважением, Andrey Kos. До встречи.

Надеюсь, теперь Вы знаете, как побороть лень