Квадрат мотивации: как понять откуда брать энергию [по-простому]

У любого человека есть два основных источника мотивации: внутренний и внешний. Внутренний источник, это вы сами – все ваши мысли, внутренние стремления и потребности. Внешний источник, это любое окружение – родители, фильмы, книги, погода, спортзал и т.д. Как с этим быть?